控糖戒糖每个人情况不一样。有人会觉得生活中没有糖了无生趣，有人觉得没什么。我是觉得不就是习惯吗?我习惯了就好了。

既然糖对身体的坏处那么多那我就不要吃或少吃。我是最大限度的戒糖。你说的dried fruits我基本上都不吃，因为它们的糖分含量非常高甚至比新鲜水果都高。水果类我只吃berries. 我不吃冰淇淋，但会吃85%的巧克力。我没有Cheat Day，因为我的大脑已经完全切断了跟甜品的联系，对糖已经没有兴趣了，即使是以前最喜欢的甜品摆在眼前也会岿然不动。人的大脑太奇妙了。Lol

所有跟帖： 

• 我对糖倒不上瘾，但有时还是控制不住吃点儿甜品。 -caixia- ♀ (54 bytes) () 10/10/2022 postreply 05:55:42

• 我跟你一样，会不时吃点甜点，量不大。但是除了冰激凌以外，我的蛋糕甜品都是自己做的，糖非常少，或者用水果里的糖代替 -fitness2022- ♀ (0 bytes) () 10/10/2022 postreply 06:07:17

• 家人朋友生日蛋糕我会象征性的尝一小口，一点一点的在嘴里慢慢的品味。不能完全不吃，那会影响气氛的。 -古来万事- ♀ (0 bytes) () 10/10/2022 postreply 06:07:26

• 甜品就是糖啊。好多好多糖才能做出来甜品 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 10/10/2022 postreply 06:52:05

• 其实自己做可以糖很少，当然也是要习惯这种不怎么甜的甜品 -fitness2022- ♀ (0 bytes) () 10/10/2022 postreply 07:01:02

• 嗯，好啊，下次分享一点做法 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 10/10/2022 postreply 07:20:55

• 谢谢分享。确实是最大限度了，赞！ -fitness2022- ♀ (0 bytes) () 10/10/2022 postreply 06:04:31

• 不谢！我们一起努力来控糖和戒糖。 -古来万事- ♀ (0 bytes) () 10/10/2022 postreply 07:37:02

• 你上次提过血液指标。我A1C没测过，血脂胆固醇都不错，一直稳定. 我最近两年有关注糖有减，肯定做不到你的程度， -fitness2022- ♀ (367 bytes) () 10/10/2022 postreply 06:28:02

• 去测一个a1c吧，为什么没测过 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 10/10/2022 postreply 06:52:44

• 以前的体检都只有空腹血糖。我是准备下次去测一下A1C -fitness2022- ♀ (0 bytes) () 10/10/2022 postreply 06:59:25

• 对，而且要坚持定期检查 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 10/10/2022 postreply 07:26:59

• 你的数据真好，我的LDL 偏高 -caixia- ♀ (0 bytes) () 10/10/2022 postreply 08:15:02

• 赞! 每句都同意! -GoGym- ♀ (0 bytes) () 10/10/2022 postreply 11:10:19