weight training每组之间休息，

来源: 羽绒服 于 2022-09-06 12:23:38 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (212 bytes)
回答: 关于压心率 由 旺One旺 于 2022-09-06 11:55:13

心率马上就下来了，不用特意压。我练举重，平均心率比我骑车低不少，大概是120vs140这样。不过举重肌肉紧张，一般12小时到24小时，肌肉会有酸痛感。

所有跟帖： 

• 我骑车不到130，但是如果做core+burpee，会在140以上。 -旺One旺- ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 09/06/2022 postreply 12:42:16

• 我说的也是大概。 -羽绒服- ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (270 bytes) () 09/06/2022 postreply 13:32:04

• 有道理。我骑车差不多是放松一下，换换口味，不会拼太狠。 -旺One旺- ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 09/06/2022 postreply 13:46:47

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