weight training每组之间休息，

来源: 于 2022-09-06 12:23:38 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

心率马上就下来了，不用特意压。我练举重，平均心率比我骑车低不少，大概是120vs140这样。不过举重肌肉紧张，一般12小时到24小时，肌肉会有酸痛感。