第一次20mile撞墙

      我从5K开始跑步有几年了。跑了三次半马以后，不知天高地厚地报了今年十月的芝马，然后被“幸运”地被抽中上了贼船。几乎是同时，这个坛子就好像为了我开的。为了准备这人生中的第一匹马， 整个暑期我不是在教练的计划下坚持训练，就是在坚持不下去的时候来这里吸氧。上个周末，我刚跑完了训练计划中第一个也是最长的20英里。歪歪扭扭一瘸一拐地跑下来以后，觉得浑身上下没有一个地方不疼的。最后的两个迈累得我真的是欲哭无泪（像小布说的一样，身上的水都变成汗流走了）。几乎不敢想真的那匹马还要再跑6英里。昨天看到小布的文章，她好像看到了我的焦虑，怎么就说起了20英里撞墙！没跑过的人真不知道撞墙这个词儿有多准确。

     感觉最近到了一个瓶颈期。怎么练也没有进步了。曾经以为坚持训练会越跑越快，或者是越跑越不怕累。现在就算是跑下来了二十英里以后，平日里五六个英里也没有想象中那么轻松也还是要数圈看表的坚持。写下这些感受就是想读者里一定有很多跟我一样的初级跑者。坛子里多半文章都是高手过招慷慨分享。跟大家一样我从高手中学精神学经验。初跑者们不必为自己的能力沮丧，至少，我们都还坚持在路上。

所有跟帖： 

• 太棒了， -落花飘零- ♀ (88 bytes) () 08/25/2022 postreply 13:54:21

• 没有。感觉就是体能和实力还不够吧 -小恩小惠- ♀ (0 bytes) () 08/25/2022 postreply 14:07:33

• 别这么觉得，第一次全马没有感觉好的 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 08/25/2022 postreply 14:08:36

• 你是好样儿的！这里的高手们会帮助分析速度、补给、休息等等。这些我都帮不上啥忙，但是， -我胖我的- ♀ (193 bytes) () 08/25/2022 postreply 14:12:09

• 谢谢！这个鼓励对我很重要 -小恩小惠- ♀ (0 bytes) () 08/25/2022 postreply 14:21:36

• 终于有个帖子不说游泳，游泳的插不上话啊。十月，还有时间呢，再跑两三回20就行了。20英里很了不得，接近中环线的长度！ -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 08/25/2022 postreply 14:15:25

• 中环线让我想天津了 -小恩小惠- ♀ (0 bytes) () 08/25/2022 postreply 14:23:13

• 乡音无改鬓毛衰。好像在一个想天津的帖里看到你了。 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 08/25/2022 postreply 17:45:06

• 喵儿爸说得有道理。 -光盐行者- ♂ (128 bytes) () 08/25/2022 postreply 15:24:14

• 当你觉得越难的时候，你离成功就越近了，加油！ -better.life- ♀ (0 bytes) () 08/25/2022 postreply 14:27:38

• 很厉害，很厉害 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 08/25/2022 postreply 14:38:00

• 半路没补充能量？ -fuz- ♂ (287 bytes) () 08/25/2022 postreply 15:28:00

• 补充了。家属一直骑车跟着。 -小恩小惠- ♀ (0 bytes) () 08/26/2022 postreply 08:05:57

• 嗯，长跑，靠的就是后勤保障 -fuz- ♂ (0 bytes) () 08/26/2022 postreply 11:22:47

• 厉害，加油！ -朗朗的晴天- ♀ (0 bytes) () 08/25/2022 postreply 16:27:13

• 正常的，我超过25公里后，几乎每次往上加两三公里距离的时候，都会碰到新问题 -polebear- ♀ (239 bytes) () 08/25/2022 postreply 17:46:22

• 跑过马的，有底气 -fuz- ♂ (0 bytes) () 08/26/2022 postreply 11:24:55

• 我的第一次20miles变成了18miles -我痛恨跑步机- ♂ (1135 bytes) () 08/25/2022 postreply 18:24:52

• 感谢分享，很多像我一样的初级跑者看了就不觉得自己太菜了。。。 -小恩小惠- ♀ (0 bytes) () 08/26/2022 postreply 08:08:27

• 另外：特别羡慕你 -我痛恨跑步机- ♂ (131 bytes) () 08/25/2022 postreply 19:22:10

• 要不是说“中奖”了呢。。我报名的时候以为可能性很小的 -小恩小惠- ♀ (0 bytes) () 08/26/2022 postreply 08:10:33

• 刚刚看了一下我当时的记录，在这里，或许有帮助 -polebear- ♀ (227 bytes) () 08/25/2022 postreply 19:55:20

• 熊姐这个太棒了，实在、客观，看一次打一次鸡血。 -我胖我的- ♀ (0 bytes) () 08/26/2022 postreply 05:12:02

• 太有帮助了，看来谁都是在练习的过程中不断了解自己的身体，不断调整，不断挑战，也不断和解 -小恩小惠- ♀ (0 bytes) () 08/26/2022 postreply 08:14:52

• 分享挫败感，其实是求抱抱，果然求到了，多谢大家的建议和鼓励。 -小恩小惠- ♀ (0 bytes) () 08/26/2022 postreply 08:18:53

• 是不是速度太快了，速度如果下降一点，很多不舒服就都没了。 -WLRC- ♀ (0 bytes) () 08/26/2022 postreply 14:34:55