非常感谢分享。“那么大的坡，下去的时候感到两腿直抖，完全没有适应。不敢跑”，WOW，有那么多跑坡经验的你在遇到

来源: 广陵晓阳于 2022-08-17 10:47:33 [档案] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (559 bytes)

回答: 别怕。一开始腿没适应，一定要小碎步、高频、慢速。等后半段了，适应了，可以加速。看我写的第3，4，5. 由布兰雅于 2022-08-17 10:26:23

第一个大下坡时还有这样的感受，那么我在刚开始起跑的前1、2迈要更加小心了。（1）请问跑鞋方面有建议吗？我听有人说Nike神鞋不合适跑这样的大下坡，据说是神鞋弹性大，不稳。你的经历如何？（2）你的文章给的视频链接中提到跑下坡时可以用脚跟先着地的跑姿，但网上有文章说跑下坡要避免脚跟先着地，你的经验是什么？抱歉，问了这么多的问题，不着急现在回答，等你有空时再答。非常感谢你的帮助！

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• 进： -布兰雅- ♀ (596 bytes) () 08/17/2022 postreply 10:57:54

• 明白了，谢谢！！ -广陵晓阳- ♀ (126 bytes) () 08/17/2022 postreply 11:01:46

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