非常感谢分享。“那么大的坡，下去的时候感到两腿直抖，完全没有适应。不敢跑”，WOW，有那么多跑坡经验的你在遇到

第一个大下坡时还有这样的感受，那么我在刚开始起跑的前1、2迈要更加小心了。（1）请问跑鞋方面有建议吗？我听有人说Nike神鞋不合适跑这样的大下坡，据说是神鞋弹性大，不稳。你的经历如何？（2）你的文章给的视频链接中提到跑下坡时可以用脚跟先着地的跑姿，但网上有文章说跑下坡要避免脚跟先着地，你的经验是什么？抱歉，问了这么多的问题，不着急现在回答，等你有空时再答。非常感谢你的帮助！