很来步频要有段时间形成习惯。

祝你明天跑出好成绩！

 

跑的时候想象一下:女参议员快踩你的脚后跟了！肯定就跑快了。

所有跟帖： 

• 我可没那魅力，我可以给她让路^_^ -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 08/12/2022 postreply 19:49:32

• 改变了步频，步幅也相应改变。所以，关键是肌肉也要几个月才能跟着适应改变。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 08/12/2022 postreply 19:52:09

• 明天跑5k比赛？ -coach1960- ♂ (0 bytes) () 08/12/2022 postreply 19:59:57

• 是的，早上8点，请您传授一下秘笈 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 08/12/2022 postreply 20:09:28

• 短距离比赛，我一般不怕浪费能源，先把Warm-up做足。会有几个来回冲刺。马拉松就只是拉拉腿，省点力气。 -布兰雅- ♀ (29 bytes) () 08/12/2022 postreply 20:19:02

• 差不多就这样， -喵儿爸- ♂ (381 bytes) () 08/12/2022 postreply 20:38:43

• 好。再给你一个建议： -布兰雅- ♀ (253 bytes) () 08/12/2022 postreply 20:42:52

• 19‘30”的目标肯定是太保守了。。。 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 08/12/2022 postreply 20:55:19