简单看蛋白质的数量是这样，但是鸡蛋里的蛋白质种类更全。当然，鸡蛋里还有脂肪。还有就是据说whey protein适合增肌

所以也要看你的目的，如果不是要特别增肌，我会选鸡蛋

所有跟帖： 

• 同意。蛋白是很好的蛋白质来源。我有买一盒一盒的。纯蛋白。按需吃。 -古来万事- ♀ (0 bytes) () 08/01/2022 postreply 20:36:47

• 关键是所处的环境不一样啊。背包客每一盎司都计较的，牙刷柄都斩断不带的 ，更不可能带鸡蛋上路了 :-) -三步两桥- ♀ (0 bytes) () 08/01/2022 postreply 20:44:12

• 有freeze dried 鸡蛋，口感我可以接受。 -羽绒服- ♂ (375 bytes) () 08/01/2022 postreply 21:28:42