简单看蛋白质的数量是这样，但是鸡蛋里的蛋白质种类更全。当然，鸡蛋里还有脂肪。还有就是据说whey protein适合增肌

来源: 于 2022-08-01 20:28:31 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

所以也要看你的目的，如果不是要特别增肌，我会选鸡蛋