很重要，谢谢花班提醒！另外，长期坚持锻炼身体fit的人群，中老年时有体重减轻的趋势，

因为肌肉loss，要时时注意/监测饮食，运动量的平衡。

所有跟帖： 

• 对，还有贫血的趋势，所以不要节食，而是要增加食物的营养，保持自己的肌肉 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 07/29/2022 postreply 10:41:09

• 我这几天比较惨，BMI 一度降到19.3。我平时基本维持在20.3 - 20.5的。还是要争取多吃点。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 07/29/2022 postreply 11:20:21

• 是，要当做任务来吃！ -落花飘零- ♀ (98 bytes) () 07/29/2022 postreply 11:34:00

• 教练说得对！年纪大了应该吃更多的蛋白质，而不是一度减肥。否则病来如山倒。 -Backcountry- ♀ (0 bytes) () 07/29/2022 postreply 12:33:44