按照小布版主的做法，应该去跑个两圈，这样可能酸痛就消散了

所有跟帖： 

• 跑不了，必须走八字才行。 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 07/05/2022 postreply 09:06:19

• 你不要一次加得太猛。刚开始我才能做70lbs的样子。 -古来万事- ♀ (0 bytes) () 07/05/2022 postreply 09:12:17

• 别的都可以在家练，只有这个必须去gym。 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 07/05/2022 postreply 09:45:32

• 是。没有器械。但弹力绳帮助可真不小。有一段没用machine只用弹力绳练。突然发现用machine时，重量突飞猛进。 -古来万事- ♀ (71 bytes) () 07/05/2022 postreply 09:51:25

• 哈哈哈 -LittleEasy- ♀ (0 bytes) () 07/05/2022 postreply 09:15:00

• 不可机械学我啊哈哈。但原理是一样的。 -布兰雅- ♀ (130 bytes) () 07/05/2022 postreply 10:17:30

• 切莫东施效颦？ -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 07/05/2022 postreply 13:13:30