你不要一次加得太猛。刚开始我才能做70lbs的样子。

所有跟帖： 

• 别的都可以在家练，只有这个必须去gym。 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 07/05/2022 postreply 09:45:32

• 是。没有器械。但弹力绳帮助可真不小。有一段没用machine只用弹力绳练。突然发现用machine时，重量突飞猛进。 -古来万事- ♀ (71 bytes) () 07/05/2022 postreply 09:51:25