别的都可以在家练，只有这个必须去gym。

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• 是。没有器械。但弹力绳帮助可真不小。有一段没用machine只用弹力绳练。突然发现用machine时，重量突飞猛进。 -古来万事- ♀ (71 bytes) () 07/05/2022 postreply 09:51:25