是。没有器械。但弹力绳帮助可真不小。有一段没用machine只用弹力绳练。突然发现用machine时，重量突飞猛进。

来源: 古来万事于 2022-07-05 09:51:25 [档案] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (71 bytes)

本帖于 2022-07-05 10:19:15 时间, 由普通用户古来万事编辑

回答: 别的都可以在家练，只有这个必须去gym。由 <好片> 于 2022-07-05 09:45:32

这也说明了弹力绳的训练练到了相关的muscle了

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