是。没有器械。但弹力绳帮助可真不小。有一段没用machine只用弹力绳练。突然发现用machine时，重量突飞猛进。

来源: 于 2022-07-05 09:51:25 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

这也说明了弹力绳的训练练到了相关的muscle了