我一周前hip adduction可以做到115磅了。没太酸痛。

来源: kathyzh 于 2022-07-05 08:32:06 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (0 bytes)
本帖于 2022-07-05 08:33:39 时间, 由普通用户 kathyzh 编辑

所有跟帖： 

• 试试加到150磅。 -<好片>- ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/05/2022 postreply 08:49:30

• 一周最多加10磅，慢慢来。 -kathyzh- ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 07/05/2022 postreply 08:58:36

• 过会儿，我试一下。上周intensive weighted squats and squat jumps, 酸得不行。 -LittleEasy- ♀ 给 LittleEasy 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/05/2022 postreply 09:14:00

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