试试加到150磅。
所有跟帖:
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一周最多加10磅,慢慢来。
-kathyzh-
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07/05/2022 postreply
08:58:36
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过会儿,我试一下。上周intensive weighted squats and squat jumps, 酸得不行。
-LittleEasy-
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07/05/2022 postreply
09:14:00