必须低碳了

怀孕两次都是2型糖尿病,之后很多年低碳

2020年11月,低碳期,HbA1c 是37。

最近大半年每天早上都吃面包,上个星期测HbA1c ,结果是42,被列入pre diabetic 

我平时很active,BMI是19.5,Vox2>40。

给大家敲个警钟,糖尿病的控制,光靠锻炼身体还不行,主要靠饮食。

所有跟帖: 

我家人测的HgbA1c是个百分比,5.2%, 正常区间是4.1~5.6%. 应该不算前期吧。你的为什么不是百分数? -日月茗- 给 日月茗 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/05/2022 postreply 04:51:00

那个用摩尔值表示,42接近6%。楼主可能在英国 -fuz- 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 07/05/2022 postreply 06:02:24

我家每天早上也都吃面包。中晚饭吃米饭。一直这样吃的。要不吃啥主食? -kathyzh- 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 07/05/2022 postreply 04:57:26

何不食肉?^_^ -喵儿爸- 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 07/05/2022 postreply 06:01:18

吃不起了。铺子里的肉食(包括海鲜)银价,比疫情前翻倍。豆油也翻了翻 -fuz- 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 07/05/2022 postreply 07:17:16

鸡蛋,希腊酸奶,豆类 -GoGym- 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 07/05/2022 postreply 07:29:26

以前一个菜十几块,现在二三十。 -<好片>- 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/05/2022 postreply 07:44:02

早餐吃肉吃不下去。而且这好几年每年都测HbA1c,一直是5.2 to 5.4%这个范围. -kathyzh- 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 07/05/2022 postreply 08:38:12

糜。 -布兰雅- 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 07/05/2022 postreply 10:34:44

主食这个概念本来就是人类进入农业社会后,为了满足大大增加的人口而不得不适应的,因为碳水(谷物)比蛋白(肉类)的成本低太多 -GoGym- 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (152 bytes) () 07/05/2022 postreply 07:26:00

过去,主食相对于蔬菜而言。游牧民族(包括欧洲许多国家),主食就是肉、魚、奶、豆、土豆。主食=米面,只适用于亚洲 -fuz- 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 07/05/2022 postreply 07:35:16

是的,因为亚洲的农业最发达,人口多密度大,供不起鱼肉奶 -GoGym- 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 07/05/2022 postreply 07:56:59

我家不吃米好像没法过。娃特喜欢米饭和面食。看来只能减量不能去除。 -kathyzh- 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 07/05/2022 postreply 08:47:07

分食啊 -fuz- 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 07/05/2022 postreply 10:56:15

落花说过:要看标签,算摄入量。饮食,吃啥很重要;吃多少,更重要! -fuz- 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 07/05/2022 postreply 06:00:31

金科玉律啊! -严惠姗- 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 07/05/2022 postreply 08:04:05

这真是很奇怪。以前的人哪里会有这么多蛋白质选择,都是大量米面好像糖尿病也不是那么普遍。 -gossipgirl8- 给 gossipgirl8 发送悄悄话 gossipgirl8 的博客首页 (275 bytes) () 07/05/2022 postreply 06:32:53

以前都是吃不饱,吃的没有消耗的多,也就没有那么多富贵病。 -<好片>- 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/05/2022 postreply 06:54:06

啥时有吃不饱的时候?记得我家那时常用烧饼代替米吃。 -kathyzh- 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 07/05/2022 postreply 08:36:38

你还年轻,没挨过饿,去看看我的那篇忆苦思甜吧。 -<好片>- 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/05/2022 postreply 10:19:54

过去很少有人能吃饱,也没啥肉蛋类,直到八十年代取消了供给制。可是买不起啥。九十年代以来,丰衣足食,现代病来了 -fuz- 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 07/05/2022 postreply 07:28:15

以前的人都吃不饱,没有过剩的碳水造成胰岛素抵抗。定量供应也没多久前,我还记得呢 -GoGym- 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 07/05/2022 postreply 07:28:47

北方人吃面吃得多多了。好奇北方人糖尿病是不是很高。 -kathyzh- 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 07/05/2022 postreply 08:42:16

我特别喜欢面食 -LittleEasy- 给 LittleEasy 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/05/2022 postreply 09:16:00

我吃面包的根本原因 -lookatme..- 给 lookatme.. 发送悄悄话 lookatme.. 的博客首页 (206 bytes) () 07/05/2022 postreply 09:25:29

汪洋捕捞,未为晚也。幸会。 -布兰雅- 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (257 bytes) () 07/05/2022 postreply 10:09:35

还是每天晚上用老公吧,没副作用 -让理想飞- 给 让理想飞 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/05/2022 postreply 12:21:58

啊哈哈哈 ~_~ -<好片>- 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/05/2022 postreply 12:43:42

试一试吃半饱, -安小爱- 给 安小爱 发送悄悄话 (116 bytes) () 07/05/2022 postreply 10:31:41

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