必须低碳了

来源: lookatme.. 于 2022-07-05 02:06:43 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (1159 bytes)

怀孕两次都是2型糖尿病，之后很多年低碳

2020年11月，低碳期，HbA1c 是37。

最近大半年每天早上都吃面包，上个星期测HbA1c ，结果是42，被列入pre diabetic 

我平时很active，BMI是19.5，Vox2>40。

给大家敲个警钟，糖尿病的控制，光靠锻炼身体还不行，主要靠饮食。

所有跟帖： 

• 我家人测的HgbA1c是个百分比，5.2%, 正常区间是4.1~5.6%. 应该不算前期吧。你的为什么不是百分数？ -日月茗- ♀ 给 日月茗 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/05/2022 postreply 04:51:00

• 那个用摩尔值表示，42接近6%。楼主可能在英国 -fuz- ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 07/05/2022 postreply 06:02:24

• 我家每天早上也都吃面包。中晚饭吃米饭。一直这样吃的。要不吃啥主食？ -kathyzh- ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 07/05/2022 postreply 04:57:26

• 何不食肉？^_^ -喵儿爸- ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 07/05/2022 postreply 06:01:18

• 吃不起了。铺子里的肉食（包括海鲜）银价，比疫情前翻倍。豆油也翻了翻 -fuz- ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 07/05/2022 postreply 07:17:16

• 鸡蛋，希腊酸奶，豆类 -GoGym- ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 07/05/2022 postreply 07:29:26

• 以前一个菜十几块，现在二三十。 -<好片>- ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/05/2022 postreply 07:44:02

• 早餐吃肉吃不下去。而且这好几年每年都测HbA1c,一直是5.2 to 5.4%这个范围. -kathyzh- ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 07/05/2022 postreply 08:38:12

• 糜。 -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 07/05/2022 postreply 10:34:44

• 主食这个概念本来就是人类进入农业社会后，为了满足大大增加的人口而不得不适应的，因为碳水(谷物)比蛋白(肉类)的成本低太多 -GoGym- ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (152 bytes) () 07/05/2022 postreply 07:26:00

• 过去，主食相对于蔬菜而言。游牧民族（包括欧洲许多国家），主食就是肉、魚、奶、豆、土豆。主食=米面，只适用于亚洲 -fuz- ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 07/05/2022 postreply 07:35:16

• 是的，因为亚洲的农业最发达，人口多密度大，供不起鱼肉奶 -GoGym- ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 07/05/2022 postreply 07:56:59

• 我家不吃米好像没法过。娃特喜欢米饭和面食。看来只能减量不能去除。 -kathyzh- ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 07/05/2022 postreply 08:47:07

• 分食啊 -fuz- ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 07/05/2022 postreply 10:56:15

• 落花说过：要看标签，算摄入量。饮食，吃啥很重要；吃多少，更重要！ -fuz- ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 07/05/2022 postreply 06:00:31

• 金科玉律啊！ -严惠姗- ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 07/05/2022 postreply 08:04:05

• 这真是很奇怪。以前的人哪里会有这么多蛋白质选择，都是大量米面好像糖尿病也不是那么普遍。 -gossipgirl8- ♀ 给 gossipgirl8 发送悄悄话 gossipgirl8 的博客首页 (275 bytes) () 07/05/2022 postreply 06:32:53

• 以前都是吃不饱，吃的没有消耗的多，也就没有那么多富贵病。 -<好片>- ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/05/2022 postreply 06:54:06

• 啥时有吃不饱的时候？记得我家那时常用烧饼代替米吃。 -kathyzh- ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 07/05/2022 postreply 08:36:38

• 你还年轻，没挨过饿，去看看我的那篇忆苦思甜吧。 -<好片>- ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/05/2022 postreply 10:19:54

• 过去很少有人能吃饱，也没啥肉蛋类，直到八十年代取消了供给制。可是买不起啥。九十年代以来，丰衣足食，现代病来了 -fuz- ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 07/05/2022 postreply 07:28:15

• 以前的人都吃不饱，没有过剩的碳水造成胰岛素抵抗。定量供应也没多久前，我还记得呢 -GoGym- ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 07/05/2022 postreply 07:28:47

• 北方人吃面吃得多多了。好奇北方人糖尿病是不是很高。 -kathyzh- ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 07/05/2022 postreply 08:42:16

• 我特别喜欢面食 -LittleEasy- ♀ 给 LittleEasy 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/05/2022 postreply 09:16:00

• 我吃面包的根本原因 -lookatme..- ♀ 给 lookatme.. 发送悄悄话 lookatme.. 的博客首页 (206 bytes) () 07/05/2022 postreply 09:25:29

• 汪洋捕捞，未为晚也。幸会。 -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (257 bytes) () 07/05/2022 postreply 10:09:35

• 还是每天晚上用老公吧，没副作用 -让理想飞- ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/05/2022 postreply 12:21:58

• 啊哈哈哈 ~_~ -<好片>- ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/05/2022 postreply 12:43:42

• 试一试吃半饱， -安小爱- ♀ 给 安小爱 发送悄悄话 (116 bytes) () 07/05/2022 postreply 10:31:41

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