看大家都show肌肉，我也开始用gym器材了。以前主要就是跳跳舞。

所有跟帖： 

• 哇100磅，要干啥？ -<好片>- ♂ (0 bytes) () 06/25/2022 postreply 08:48:46

• 没到100磅。我最多只能做到85+10. 大腿内侧有肥肉，想转变成肌肉。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 06/25/2022 postreply 08:56:54

• 肥肉变肌肉 - 诺贝尔奖课题。 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 06/25/2022 postreply 09:03:38

• 这个练完了走不了路。 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 06/25/2022 postreply 09:06:58

• 我做完了不觉得影响走路啊。我就做了12下。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 06/25/2022 postreply 09:09:15

• 练腿的后果要18-24小时后才显现出来，我都是放在周4/5的晚上做，周末休息2天，不影响下周的跑步。 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 06/25/2022 postreply 09:14:49

• 提醒得好。我马上用muscle roller foam按摩一下。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 06/25/2022 postreply 09:25:32

• 别打击我的积极性。刚想开始练肌肉。你这一说让我觉得没希望了。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 06/25/2022 postreply 09:07:35

• 肌肉练习提高基础代谢 -醉卧逍遥- ♂ (155 bytes) () 06/25/2022 postreply 16:09:40

• 也很重了。 -fitness2022- ♀ (0 bytes) () 06/25/2022 postreply 18:47:50

• 是吗？那说明我腿还算有劲？! -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 06/25/2022 postreply 20:00:29

• 我是又去上跳舞课的，今天穿shorts 去跳舞的。99%是穿leggings上课。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 06/25/2022 postreply 09:02:11

• 我特不理解leggings,多热呀。没有比光腿穿短裤更舒服的了 -让理想飞- ♀ (0 bytes) () 06/25/2022 postreply 12:47:41

• Leggings在空调房里穿不热，去gym大部分人是穿leggings. 出汗干得快。看跳舞老师穿的. -kathyzh- ♀ (112 bytes) () 06/25/2022 postreply 13:35:12

• 我也是穿leggings， 非常透气。同时保护皮肤，有时不小心哑铃会磕着腿。 -LittleEasy- ♀ (0 bytes) () 06/25/2022 postreply 15:16:21

• 马甲线很明显 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 06/25/2022 postreply 13:29:15

• 完全没看见腿上有肥肉啊。看着很细 -fitness2022- ♀ (0 bytes) () 06/25/2022 postreply 18:48:25

• 大腿内侧肉比较松，想练出肌肉。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 06/25/2022 postreply 19:00:42

• 提醒一下，每一个机器动作做之前最好问一下要领，或者Google一下，这样比较安全，也更有效。 -Backcountry- ♀ (115 bytes) () 06/26/2022 postreply 17:29:13