不一定。

去年我比赛比较多，有19个全马，一个超马。平均两个星期多点就一场比赛。所以一直处在Tapering and Recovery 之中。所以去年的跑量只有1500英里。我长跑训练的配速算8吧。那就是一年200小时。每周还不到4小时。离10小时相去甚远。

大前年，我有过一篇文章是每周70英里什么体验。那周末跑20英里的话，平时跑4天，每天早上一个半马。按我的配速计算，每周只有9个小时多。我不认为坛子里大部分人能超过我的量。而且，那只是我的训练高峰期。总跑量只有2500。平均每周不到7小时。

所有跟帖： 

• 你这是一种玩法，1500mile/year 的mileage太低了，比一般collegiate中跑女孩都少， -coach1960- ♂ (114 bytes) () 06/23/2022 postreply 15:51:09

• 是没有办法啊。 -布兰雅- ♀ (317 bytes) () 06/23/2022 postreply 16:13:49

• 你是典型的以赛代练 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 06/23/2022 postreply 16:16:26

• 也许是懒。我工作忙。每个比赛的旅程都精疲力尽啊。 -布兰雅- ♀ (416 bytes) () 06/23/2022 postreply 16:24:15

• 肾上腺每天都很激昂，lol -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 06/23/2022 postreply 16:25:32

• 自推不能太猛，“可持续性“更重要 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 06/23/2022 postreply 16:59:09