是没有办法啊。

人家说，马拉松赛后可以休息一周。赛前也要减量两到三周。

两周一个马拉松，跑量是V形。1+2+3+4+5+6+7+6+5+4+3+2+1 = 49 英里。每周24.5 x 52 = 1274 英里。

加上20个马拉松= 1800英里。

但我不可能每天都跑啊。

所有跟帖： 

• 你是典型的以赛代练 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 06/23/2022 postreply 16:16:26

• 也许是懒。我工作忙。每个比赛的旅程都精疲力尽啊。 -布兰雅- ♀ (416 bytes) () 06/23/2022 postreply 16:24:15

• 肾上腺每天都很激昂，lol -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 06/23/2022 postreply 16:25:32

• 自推不能太猛，“可持续性“更重要 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 06/23/2022 postreply 16:59:09