俺，是“ 十项全能运动员还是医生”，应该有资格回答：过量，指运动己经超出了身体承受能力，打乱了生活节奏。别学布头花主

所有跟帖： 

• 我也是这个意思啊。E < R。而不是按英里、速度或者强度来。我蛮严格的。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 06/17/2022 postreply 19:29:45

• 她俩是旗帜，想学本事也不够啊 -小恩小惠- ♀ (0 bytes) () 06/18/2022 postreply 05:30:38

• 确实要寻规律训练。我两周前马拉松，按赛后一天一英里计算，今天不要超过14。我早上跑了13.1英里。半马。 -布兰雅- ♀ (261 bytes) () 06/18/2022 postreply 08:03:42

• 所以要知道自己吃几碗饭的量：） -小恩小惠- ♀ (0 bytes) () 06/18/2022 postreply 09:46:15

• 嗯，科学锻炼是量体裁衣，每个人都不一样的，知道自己非常重要 -polebear- ♀ (0 bytes) () 06/18/2022 postreply 12:07:32

• 知道夫子大哥厉害厉害滴。俺学花版布主的精神。 -古来万事- ♀ (0 bytes) () 06/18/2022 postreply 06:45:29

• 是的，别按她们的运动量。她们算半职业选手了，” 不疯魔不成活”那类人。 -fuz- ♂ (0 bytes) () 06/18/2022 postreply 07:28:56

• 业余爱好。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 06/18/2022 postreply 08:06:26