确实要寻规律训练。我两周前马拉松，按赛后一天一英里计算，今天不要超过14。我早上跑了13.1英里。半马。

跑量和训练历史有关。有天我顺口说晨跑6英里我不吃东西，水都不带。

结果落花马上提醒大家：她的六英里和你的六英里不一样。

所以，要按照各人具体情况来决定。

所有跟帖： 

• 所以要知道自己吃几碗饭的量：） -小恩小惠- ♀ (0 bytes) () 06/18/2022 postreply 09:46:15

• 嗯，科学锻炼是量体裁衣，每个人都不一样的，知道自己非常重要 -polebear- ♀ (0 bytes) () 06/18/2022 postreply 12:07:32