我的第一周第二次第三次都是跑两分钟，走四分钟。记得你选的跑10K，应该会比我的训练强度大吧？

另外也可能你一直有在长跑。我几乎很多年没有长跑过，打网球，hiit，tabata都是短时间间歇式的。所以我的腿部肌肉很不适应长跑。每次距离长一些，都会有酸和累。

你的肌肉酸爽可能需要爆发力强的运动。：）

所有跟帖： 

• 我没有长跑哎，跑步习惯是我要建立的，永远都得使劲鞭策自己 否则就偷懒 -caixia- ♀ (0 bytes) () 06/05/2022 postreply 09:45:08

• 你有没有订立目标？ 我就想着 能哪天跑个半马 -caixia- ♀ (26 bytes) () 06/05/2022 postreply 09:49:31

• 我没有。希望能完成6周训练，能够连续跑2-3迈，无压力跑个5K就可以。 -gossipgirl8- ♀ (131 bytes) () 06/05/2022 postreply 10:27:34