我的第一周第二次第三次都是跑两分钟，走四分钟。记得你选的跑10K，应该会比我的训练强度大吧？

来源: 于 2022-06-05 08:27:41 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

另外也可能你一直有在长跑。我几乎很多年没有长跑过，打网球，hiit，tabata都是短时间间歇式的。所以我的腿部肌肉很不适应长跑。每次距离长一些，都会有酸和累。

你的肌肉酸爽可能需要爆发力强的运动。：）