Morning！完成第一周的13周跑步训练，跑加走交替还比较轻松

跑回家没忍住摘了果子吃，枣还有点涩。

 

所有跟帖： 

• congrats! This is how it starts. 小易，快来围观脆枣。 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 06/05/2022 postreply 06:28:02

• 哇，不围观，直接上门摘去。霞姐加油，13周后你会跟小兔子一样快。。 -LittleEasy- ♀ (0 bytes) () 06/05/2022 postreply 07:47:00

• 爱玛，那肯定是只跑不快的老兔子 -caixia- ♀ (0 bytes) () 06/05/2022 postreply 07:55:25

• 恭喜！坚持！加油！ -醉卧逍遥- ♂ (0 bytes) () 06/05/2022 postreply 06:58:00

• 加油。我完成了两次，感觉也不错，跑完第二天腿那个酸爽。 -gossipgirl8- ♀ (0 bytes) () 06/05/2022 postreply 07:26:08

• 油很贵。 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 06/05/2022 postreply 07:26:54

• LOL幽默。贵也得给群友加。 -gossipgirl8- ♀ (0 bytes) () 06/05/2022 postreply 07:29:12

• 我觉得按时长跑步走路交替的一个很大好处在于， -gossipgirl8- ♀ (230 bytes) () 06/05/2022 postreply 07:32:32

• 你那个训练一次跑多久，我腿不酸哎 -caixia- ♀ (0 bytes) () 06/05/2022 postreply 07:56:40

• 我的第一周第二次第三次都是跑两分钟，走四分钟。记得你选的跑10K，应该会比我的训练强度大吧？ -gossipgirl8- ♀ (306 bytes) () 06/05/2022 postreply 08:27:41

• 我没有长跑哎，跑步习惯是我要建立的，永远都得使劲鞭策自己 否则就偷懒 -caixia- ♀ (0 bytes) () 06/05/2022 postreply 09:45:08

• 你有没有订立目标？ 我就想着 能哪天跑个半马 -caixia- ♀ (26 bytes) () 06/05/2022 postreply 09:49:31

• 我没有。希望能完成6周训练，能够连续跑2-3迈，无压力跑个5K就可以。 -gossipgirl8- ♀ (131 bytes) () 06/05/2022 postreply 10:27:34

• 给自己定个容易实现的目标是个不错的训练策略 -朗朗的晴天- ♀ (0 bytes) () 06/05/2022 postreply 09:40:17

• 是呀。目的不是拿奖牌，是为了二三十年以后高质量的活着。 -gossipgirl8- ♀ (0 bytes) () 06/05/2022 postreply 10:34:03

• 祝贺！你家在什么zone? 我家枣树还在开花。 -朗朗的晴天- ♀ (0 bytes) () 06/05/2022 postreply 09:36:59

• 8&9,热死了 -caixia- ♀ (0 bytes) () 06/05/2022 postreply 09:43:16

• 祝贺，共勉！我也是上周受群里的正能量冲击，开始跑 -辛晴浩- ♀ (0 bytes) () 06/05/2022 postreply 09:56:00

• 需要正能量了就来这个群，保证吃撑 -caixia- ♀ (0 bytes) () 06/05/2022 postreply 10:29:50

• 哈哈，有一种终于找到了组织的感觉 -辛晴浩- ♀ (0 bytes) () 06/05/2022 postreply 11:47:00

• 你家附近肯定没有兔子，松鼠等等 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 06/05/2022 postreply 10:18:39

• 有很多松鼠，去年有鸟来啄蓝莓，今年不知为什么 没鸟来 -caixia- ♀ (0 bytes) () 06/05/2022 postreply 10:28:52

• Way to go! -polebear- ♀ (0 bytes) () 06/05/2022 postreply 18:38:04

• 祝贺完成13周训练之一，为你加油；祝平安健康顺利快乐完成13周训练。 -广陵晓阳- ♀ (0 bytes) () 06/06/2022 postreply 07:33:47