增肌得好好吃，先增重才能增肌。不过我也没有认真搞清楚过。长跑的人和力量训练的人很不一样的体型。

所有跟帖： 

• 看马拉松的那些冠军：fit，瘦，健康。 -LexusOnly- ♂ (45 bytes) () 06/02/2022 postreply 07:03:45

• 对。美国现在有点太过注重增肌这种体型，有时候感觉练出一身无用的死肌肉。 -gossipgirl8- ♀ (104 bytes) () 06/02/2022 postreply 07:11:13

• 有肌肉是好事， 减少骨头压力 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 06/02/2022 postreply 07:34:47

• 也对。那种夸张的肌肉说实在也不是随便练出来的。普通人没有这种担心。：） -gossipgirl8- ♀ (0 bytes) () 06/02/2022 postreply 07:41:04

• 夸张的肌肉不可取： 太难练， 也不好看。 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 06/02/2022 postreply 08:46:28