增肌得好好吃，先增重才能增肌。不过我也没有认真搞清楚过。长跑的人和力量训练的人很不一样的体型。

来源: 于 2022-06-02 06:56:59 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次