提个菜鸟问题：走路一万步（大约2.5-3里）相当于跑步了多少？或者根本不抵？先谢谢。

所有跟帖： 

• “跑步的姿势，走路的速度” 跑一万步 -polebear- ♀ (815 bytes) () 06/01/2022 postreply 19:08:14

• 感谢白熊，要试一试你的走跑间歇法。 -如斯- ♀ (0 bytes) () 06/01/2022 postreply 20:07:25

• 可以狗step calorie calculator来计算，刚刚我也狗了热瑜伽一堂下来，等于我中速跑了40分钟4迈 -当当结- ♀ (0 bytes) () 06/01/2022 postreply 19:09:51

• 我以前也做热瑜伽，疫病流行以后停掉了。从没想过它能抵跑步，因为我的医生说瑜伽不算做运动。 -如斯- ♀ (0 bytes) () 06/01/2022 postreply 20:12:49

• 走得快走得慢消耗不一样，你戴上运动手表，走一走，跑一跑，它会准确回答你的问题。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 06/01/2022 postreply 19:12:31

• 好的，谢谢。 -如斯- ♀ (0 bytes) () 06/01/2022 postreply 20:13:38

• 走和跑，使用的肌肉群不一样。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 06/01/2022 postreply 19:20:37

• 你多写写，斯文型选手要增强体质和提高身体健康，怎么入手养成一个可以坚持下去的习惯，直到变成生活的一部分 -polebear- ♀ (0 bytes) () 06/01/2022 postreply 19:24:03

• 不停试不同的项目，直到发现真爱 -nolie- ♂ (62 bytes) () 06/01/2022 postreply 19:31:26

• 我做瑜伽，一周两次，已经十几年了。可医生说瑜伽不算运动。 -如斯- ♀ (0 bytes) () 06/01/2022 postreply 20:21:21

• 走得太慢的话，没有太多用处 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 06/01/2022 postreply 19:39:51

• 是连续走，还是一天累计的，效果差很多。 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 06/01/2022 postreply 19:53:15

• 连续走，一次。可是听朋友说分两次走比一次效果更好，我只知道结论，不懂道理，朋友也是听人说的，也不懂。 -如斯- ♀ (0 bytes) () 06/01/2022 postreply 20:25:24

• 可以练习倒步走，左右侧面交叉步，弓步走，高抬腿走。 -danren- ♂ (0 bytes) () 06/01/2022 postreply 19:54:27

• 这个主意有趣！ -如斯- ♀ (0 bytes) () 06/01/2022 postreply 20:26:03