“跑步的姿势,走路的速度” 跑一万步

本帖于 2022-06-01 19:18:51 时间, 由普通用户 polebear 编辑

跑步每次都有一个小小的腾空的距离,对心肺的锻炼因为上下位置的变动,比走路一直保持在同样的高度,有很大的不同。你不需要考虑燃掉多少卡路里。一开始做不到一次跑一万步不要紧,先从一分钟跑,一分钟走开始,看多久觉得可以适应。然后再变成两分钟跑,一分钟走,以此类推,慢慢地转换成跑一万步,给自己至少四十天的时间。经上说,四十天是个神奇的数字,你可以建立一个习惯。

欢迎你常来,这是你的新家!看看下面落花写的她的第一跑https://bbs.wenxuecity.com/ydjs/40405.html

很被触动!

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感谢白熊,要试一试你的走跑间歇法。 -如斯- 给 如斯 发送悄悄话 如斯 的博客首页 (0 bytes) () 06/01/2022 postreply 20:07:25

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