“跑步的姿势，走路的速度” 跑一万步

跑步每次都有一个小小的腾空的距离，对心肺的锻炼因为上下位置的变动，比走路一直保持在同样的高度，有很大的不同。你不需要考虑燃掉多少卡路里。一开始做不到一次跑一万步不要紧，先从一分钟跑，一分钟走开始，看多久觉得可以适应。然后再变成两分钟跑，一分钟走，以此类推，慢慢地转换成跑一万步，给自己至少四十天的时间。经上说，四十天是个神奇的数字，你可以建立一个习惯。

欢迎你常来，这是你的新家！看看下面落花写的她的第一跑https://bbs.wenxuecity.com/ydjs/40405.html

很被触动！