我现在20-4。无它，就是习惯。体力很好。断食16小时照样撸铁跑半马。

所有跟帖： 

• 能分享一下你当初为什么这么选择吗？ -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 05/04/2022 postreply 10:02:36

• 我以前做过生胴饮食。一同事向我推荐轻断食。他是23-1。我先试了16-8， -旺One旺- ♂ (253 bytes) () 05/04/2022 postreply 10:10:26

• 请问， 如果只控制在四小时饮食，但吃的总量减少（因为不可能四小时之内一直吃），会不会体重一直下降？我就有这个问题。 -saguaroo- ♀ (0 bytes) () 05/04/2022 postreply 17:06:32

• BMI? -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 05/04/2022 postreply 10:03:37

• 曾经按海军陆战队的算法，差不多14左右。 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 05/04/2022 postreply 10:20:31

• BMI还是体脂？ -光盐行者- ♂ (44 bytes) () 05/04/2022 postreply 12:10:04

• 忘了，也可能是体脂率。用颈围腰围好像也有胸围代入一个公式计算的 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 05/04/2022 postreply 12:36:39

• 哦，那还真有可能是bmi一类的指标，而不是体脂。 -光盐行者- ♂ (369 bytes) () 05/04/2022 postreply 13:39:43

• Bmi 14 的话那几乎全是骨头 -LexusOnly- ♂ (26 bytes) () 05/04/2022 postreply 14:33:04

• BMI很容易测得 -落花飘零- ♀ (577 bytes) () 05/04/2022 postreply 14:55:31

• 我不跑步，但是IF对举重毫无影响 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 05/04/2022 postreply 11:50:23