我以前做过生胴饮食。一同事向我推荐轻断食。他是23-1。我先试了16-8，

因为有8小时在睡觉。所以很容易。慢慢增加到现在的20-4。饮食时段在午后12点左右到下午四点之间。因为吃的总量少了，所以要注意多吃营养丰富的食物。蛋白质和脂肪.比较多一些。

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• 请问， 如果只控制在四小时饮食，但吃的总量减少（因为不可能四小时之内一直吃），会不会体重一直下降？我就有这个问题。 -saguaroo- ♀ (0 bytes) () 05/04/2022 postreply 17:06:32