我以前做过生胴饮食。一同事向我推荐轻断食。他是23-1。我先试了16-8，

来源: 于 2022-05-04 10:10:26 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

因为有8小时在睡觉。所以很容易。慢慢增加到现在的20-4。饮食时段在午后12点左右到下午四点之间。因为吃的总量少了，所以要注意多吃营养丰富的食物。蛋白质和脂肪.比较多一些。