其实人作为直立动物时间还不很长。所以经常爬一爬有好处。。。

来源: borisg 于 2022-04-29 11:41:21 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (160 bytes)
回答: 我做的可能更小众 由 旺One旺 于 2022-04-29 11:34:30

其实人作为直立动物时间还不很长。所以经常爬一爬有好处。。。

我每天背50磅负重楼上楼下爬一遍。

所有跟帖： 

• 小心膝盖啊。 -光盐行者- ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (104 bytes) () 04/29/2022 postreply 11:54:31

• 爬楼梯也有技巧不伤膝盖的。上楼胯部应该后挪，就如做squats, 下楼脚应该斜面着地。 -Backcountry- ♀ 给 Backcountry 发送悄悄话 Backcountry 的博客首页 (0 bytes) () 04/29/2022 postreply 12:49:16

• 下楼脚斜面着地是什么意思？ -光盐行者- ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (137 bytes) () 04/29/2022 postreply 13:08:41

• 落地就如sumo squat脚的位置，不过方向一致，这样可以分散对膝盖的冲力。 -Backcountry- ♀ 给 Backcountry 发送悄悄话 Backcountry 的博客首页 (99 bytes) () 04/29/2022 postreply 13:19:09

• 你是说侧着走？下山的时候要是石块比较高是这样一步一步走。 -borisg- ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 04/29/2022 postreply 13:28:11

• 简单来说是的，特别是地面很硬的，尽量侧走，斜坡下行，小步走。 -Backcountry- ♀ 给 Backcountry 发送悄悄话 Backcountry 的博客首页 (0 bytes) () 04/29/2022 postreply 14:42:21

• 赞消防队员！ -Backcountry- ♀ 给 Backcountry 发送悄悄话 Backcountry 的博客首页 (0 bytes) () 04/29/2022 postreply 12:52:47

请您先登陆，再发跟帖！