落地就如sumo squat脚的位置，不过方向一致，这样可以分散对膝盖的冲力。

膝盖疼，也许是肌肉的问题，特别应该加强对大腿和glutes 的锻炼。

所有跟帖： 

• 你是说侧着走？下山的时候要是石块比较高是这样一步一步走。 -borisg- ♂ (0 bytes) () 04/29/2022 postreply 13:28:11

• 简单来说是的，特别是地面很硬的，尽量侧走，斜坡下行，小步走。 -Backcountry- ♀ (0 bytes) () 04/29/2022 postreply 14:42:21