One step a time, step by step, good job:))

所有跟帖： 

• 教练，这大腿后部拉伸放松，对我好像特别难 -sansemao- ♀ (77 bytes) () 04/28/2022 postreply 14:19:42

• 用foam roll 多滚一滚，肌肉类型不同，恢复时间也不一样。正反两面力量要平衡二头肌VS四头肌 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 04/28/2022 postreply 14:26:38

• 只能如此。我还是老老实实在家做abs和cardio吧。 -sansemao- ♀ (0 bytes) () 04/28/2022 postreply 16:22:04