One step a time, step by step, good job:))
所有跟帖:
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教练,这大腿后部拉伸放松,对我好像特别难
-sansemao-
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04/28/2022 postreply
14:19:42
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用foam roll 多滚一滚,肌肉类型不同,恢复时间也不一样。正反两面力量要平衡二头肌VS四头肌
-coach1960-
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04/28/2022 postreply
14:26:38
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只能如此。我还是老老实实在家做abs和cardio吧。
-sansemao-
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04/28/2022 postreply
16:22:04