教练，这大腿后部拉伸放松，对我好像特别难

来源: sansemao 于 2022-04-28 14:19:42 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (77 bytes)
回答: One step a time, step by step, good job:)) 由 coach1960 于 2022-04-28 14:17:37

跑一次，放松2-3天都不行。怎么才能尽快放松呢？

所有跟帖： 

• 用foam roll 多滚一滚，肌肉类型不同，恢复时间也不一样。正反两面力量要平衡二头肌VS四头肌 -coach1960- ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 04/28/2022 postreply 14:26:38

• 只能如此。我还是老老实实在家做abs和cardio吧。 -sansemao- ♀ 给 sansemao 发送悄悄话 sansemao 的博客首页 (0 bytes) () 04/28/2022 postreply 16:22:04

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