上来感谢一下版主和版友

今天第一次绕小区公园non-stop跑完了一圈，搬来快两年了，一直跑不完一整圈。看了大家的经验，今天放慢了速度。争取明天继续！

所有跟帖： 

• 我们一起加油！ -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 04/22/2022 postreply 11:55:32

• 太棒了，千里之行，始于足下 -落花飘零- ♀ (53 bytes) () 04/22/2022 postreply 12:11:16

• 一圈有多长? -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 04/22/2022 postreply 12:24:43

• 大概800米 -CLary- ♀ (0 bytes) () 04/22/2022 postreply 12:46:45

• 刚好半英里。可以搞Yasso! -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 04/22/2022 postreply 14:15:34

• zkss？ -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 04/22/2022 postreply 14:37:34

• 最开始时还不行。因为住那儿，以后可以搞。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 04/22/2022 postreply 14:44:30

• 这个好专业啊：） -CLary- ♀ (0 bytes) () 04/22/2022 postreply 15:52:40

• 容易记。跑一圈4分钟，马拉松就是4小时。3分钟就3小时。 -布兰雅- ♀ (244 bytes) () 04/22/2022 postreply 16:29:18

• 下次测一下时间：） -CLary- ♀ (0 bytes) () 04/23/2022 postreply 05:39:56

• 真棒！循序渐进，慢慢来，运动中避免受伤很重要。祝跑步平安快乐！ -广陵晓阳- ♀ (0 bytes) () 04/22/2022 postreply 12:54:29

• 贵在坚持，我就是一公里开始，今早八公里五十分钟不到。 -shuitongyao- ♀ (0 bytes) () 04/22/2022 postreply 15:36:03

• 每次看见你的ID就想笑。哪有这么取名字的。:))) -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 04/22/2022 postreply 15:48:06

• 腰太粗，所以跑步让自己瘦下来 -shuitongyao- ♀ (0 bytes) () 04/22/2022 postreply 16:06:32

• 8公里中间跑累了，停下来走一会儿再跑？还是一直跑？ -CLary- ♀ (0 bytes) () 04/22/2022 postreply 15:57:54

• 一直匀速跑，刚开始可以小步跑慢点才能坚持下去，我刚开始跑每公里七分钟到七分半。 -shuitongyao- ♀ (0 bytes) () 04/22/2022 postreply 16:05:41

• 谢谢大家的鼓励！ -CLary- ♀ (0 bytes) () 04/22/2022 postreply 15:52:19

• 奇迹不在于你跑完，奇迹在于你有勇气开始！ -polebear- ♀ (0 bytes) () 04/22/2022 postreply 16:33:49

• 这句话很有哲理。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 04/22/2022 postreply 18:06:52

• 看看楼上的落花，她敢去注册铁人，然后开始学习游泳，她就是奇迹 -polebear- ♀ (133 bytes) () 04/22/2022 postreply 19:03:37

• 你也很棒。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 04/23/2022 postreply 08:49:25

• 说的太对了 -CLary- ♀ (0 bytes) () 04/23/2022 postreply 05:39:24

• 赞！很好的开端。我也被大家激励的刚开始跑步。一起加油。 -天边一片白云- ♀ (0 bytes) () 04/23/2022 postreply 07:06:01

• 一起加油！ -CLary- ♀ (0 bytes) () 04/23/2022 postreply 15:21:40