跑步不伤膝盖的诀窍：鞋和步频

来源: 玻璃坊 于 2022-04-15 10:21:57 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (214 bytes)
回答: 跑步 由 LexusOnly 于 2022-04-15 05:39:17
  1. 一定要穿适合自己的跑步鞋running shoes；
  2. 步频保持在每分钟180或以上（小步幅、高步频）；
  3. 护膝knee brace也有一定作用。

所有跟帖： 

• 这个有道理： 小步幅 腿不用抬很高，冲击力会小不少 -LexusOnly- ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 04/15/2022 postreply 10:44:30

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