跑步不伤膝盖的诀窍:鞋和步频

来源: 2022-04-15 10:21:57 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读:
  1. 一定要穿适合自己的跑步鞋running shoes;
  2. 步频保持在每分钟180或以上(小步幅、高步频);
  3. 护膝knee brace也有一定作用。