热身，锻炼膝关节相关肌肉和韧带，选择合适的鞋，纠正错误的跑步姿势。。。都可以减少或避免损伤。

所有跟帖： 

• 另外尽量在塑胶跑道，还有可以绑护膝，不过 -中航科工六院- ♂ (113 bytes) () 04/15/2022 postreply 05:58:15

• 有弹性的鞋 和塑胶跑道会稍好些 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 04/15/2022 postreply 06:42:54

• 有什么热身动作可以介绍下吗？ -路过2013- ♀ (0 bytes) () 04/15/2022 postreply 06:25:58