你要有六块腹肌,要有马甲线,就要对自己狠,做不到,就现在这样也很好看
要看到腹肌,减脂肯定是需要的,不是光减碳水,还要减脂肪,但是要保持锻炼,又要保持蛋白质,我们这个年纪,最怕光减重,不保持肌肉,结果就是看上去瘦,身上还裹着一层肥肉。没有脂肪的蛋白质,都是很难吃的。
所以归根结底,其实看自己想要什么。我减脂的时候,我教练让我每周奔肚子的照片。我做了一个夏天,然后圣诞节一来,就没有然后了。。。
你要有六块腹肌,要有马甲线,就要对自己狠,做不到,就现在这样也很好看
要看到腹肌,减脂肯定是需要的,不是光减碳水,还要减脂肪,但是要保持锻炼,又要保持蛋白质,我们这个年纪,最怕光减重,不保持肌肉,结果就是看上去瘦,身上还裹着一层肥肉。没有脂肪的蛋白质,都是很难吃的。
所以归根结底,其实看自己想要什么。我减脂的时候,我教练让我每周奔肚子的照片。我做了一个夏天,然后圣诞节一来,就没有然后了。。。
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嘻嘻嘻
-布兰雅-
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04/14/2022 postreply
12:27:45
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3啦。
-路过2013-
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04/14/2022 postreply
12:29:14
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好可爱的小熊。
-布兰雅-
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04/14/2022 postreply
12:30:08
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小熊说:非礼勿视!
-路过2013-
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04/14/2022 postreply
12:31:05
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其实你的身材很不错啊。不过要是想没有 Love handle, 你的体脂还是不够低
-GoGym-
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04/14/2022 postreply
12:37:12
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GG美眉分析的真好!那我也继续再减几磅。
-古来万事-
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04/14/2022 postreply
12:39:25
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问题是局部远大于general啊,其实只要均匀我觉得就可以了
-路过2013-
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04/14/2022 postreply
12:42:08
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人年纪大了,脂肪就会越来越堆积在身体中间,不像小年轻是均匀分布
-GoGym-
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04/14/2022 postreply
13:51:23
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在哪里看得出两到四块肌?
-kingfish2010-
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04/14/2022 postreply
13:06:15
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赞奔腹肌!!!其实从一般人角度来说,这个已经很完美了。
-落花飘零-
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04/14/2022 postreply
12:41:43
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为了让你给我诊断,我是豁出去了,哈哈。
-路过2013-
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04/14/2022 postreply
12:43:19
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嗯,非常赞这种一言不合就上照片的风格!
-落花飘零-
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04/14/2022 postreply
12:45:30
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同赞!
-古来万事-
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04/14/2022 postreply
12:49:00
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该出手时就出手,绝不含糊。
-路过2013-
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04/14/2022 postreply
13:38:34
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赞爽快!
-lawattaction-
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04/14/2022 postreply
13:46:15
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咋删那么快呀?没看见!我的腰一尺八或一尺九,我知道咋做。重新上片!
-lawattaction-
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04/14/2022 postreply
13:39:37
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晚了,谁让你告诉我太快?早晚骑车上班嘛
-路过2013-
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04/14/2022 postreply
13:59:17
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没看见照片。每天跑5公里很多啊。
-羽绒服-
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04/14/2022 postreply
15:23:22
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感觉我至少23%,也有可能24%,好,我目标23%吧。
-路过2013-
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04/14/2022 postreply
15:30:44
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