照片很靓，但是说实话对你的问题没有任何帮助lol，得奔肚子的照片啊

你要有六块腹肌，要有马甲线，就要对自己狠，做不到，就现在这样也很好看

要看到腹肌，减脂肯定是需要的，不是光减碳水，还要减脂肪，但是要保持锻炼，又要保持蛋白质，我们这个年纪，最怕光减重，不保持肌肉，结果就是看上去瘦，身上还裹着一层肥肉。没有脂肪的蛋白质，都是很难吃的。

所以归根结底，其实看自己想要什么。我减脂的时候，我教练让我每周奔肚子的照片。我做了一个夏天，然后圣诞节一来，就没有然后了。。。

所有跟帖： 

• 嘻嘻嘻 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 04/14/2022 postreply 12:27:45

• 3啦。 -路过2013- ♀ (0 bytes) () 04/14/2022 postreply 12:29:14

• 好可爱的小熊。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 04/14/2022 postreply 12:30:08

• 小熊说：非礼勿视！ -路过2013- ♀ (0 bytes) () 04/14/2022 postreply 12:31:05

• 其实你的身材很不错啊。不过要是想没有 Love handle, 你的体脂还是不够低 -GoGym- ♀ (424 bytes) () 04/14/2022 postreply 12:37:12

• GG美眉分析的真好！那我也继续再减几磅。 -古来万事- ♀ (0 bytes) () 04/14/2022 postreply 12:39:25

• 问题是局部远大于general啊，其实只要均匀我觉得就可以了 -路过2013- ♀ (110 bytes) () 04/14/2022 postreply 12:42:08

• 人年纪大了，脂肪就会越来越堆积在身体中间，不像小年轻是均匀分布 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 04/14/2022 postreply 13:51:23

• 在哪里看得出两到四块肌？ -kingfish2010- ♂ (0 bytes) () 04/14/2022 postreply 13:06:15

• 赞奔腹肌！！！其实从一般人角度来说，这个已经很完美了。 -落花飘零- ♀ (101 bytes) () 04/14/2022 postreply 12:41:43

• 为了让你给我诊断，我是豁出去了，哈哈。 -路过2013- ♀ (98 bytes) () 04/14/2022 postreply 12:43:19

• 嗯，非常赞这种一言不合就上照片的风格！ -落花飘零- ♀ (92 bytes) () 04/14/2022 postreply 12:45:30

• 同赞！ -古来万事- ♀ (0 bytes) () 04/14/2022 postreply 12:49:00

• 该出手时就出手，绝不含糊。 -路过2013- ♀ (0 bytes) () 04/14/2022 postreply 13:38:34

• 赞爽快！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/14/2022 postreply 13:46:15

• 咋删那么快呀？没看见！我的腰一尺八或一尺九，我知道咋做。重新上片！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/14/2022 postreply 13:39:37

• 晚了，谁让你告诉我太快？早晚骑车上班嘛 -路过2013- ♀ (291 bytes) () 04/14/2022 postreply 13:59:17

• 没看见照片。每天跑5公里很多啊。 -羽绒服- ♂ (461 bytes) () 04/14/2022 postreply 15:23:22

• 感觉我至少23%，也有可能24%，好，我目标23%吧。 -路过2013- ♀ (0 bytes) () 04/14/2022 postreply 15:30:44