照片很靓,但是说实话对你的问题没有任何帮助lol,得奔肚子的照片啊

你要有六块腹肌,要有马甲线,就要对自己狠,做不到,就现在这样也很好看

要看到腹肌,减脂肯定是需要的,不是光减碳水,还要减脂肪,但是要保持锻炼,又要保持蛋白质,我们这个年纪,最怕光减重,不保持肌肉,结果就是看上去瘦,身上还裹着一层肥肉。没有脂肪的蛋白质,都是很难吃的。

所以归根结底,其实看自己想要什么。我减脂的时候,我教练让我每周奔肚子的照片。我做了一个夏天,然后圣诞节一来,就没有然后了。。。

所有跟帖: 

嘻嘻嘻 -布兰雅- 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2022 postreply 12:27:45

3啦。 -路过2013- 给 路过2013 发送悄悄话 路过2013 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2022 postreply 12:29:14

好可爱的小熊。 -布兰雅- 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2022 postreply 12:30:08

小熊说:非礼勿视! -路过2013- 给 路过2013 发送悄悄话 路过2013 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2022 postreply 12:31:05

其实你的身材很不错啊。不过要是想没有 Love handle, 你的体脂还是不够低 -GoGym- 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (424 bytes) () 04/14/2022 postreply 12:37:12

GG美眉分析的真好!那我也继续再减几磅。 -古来万事- 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/14/2022 postreply 12:39:25

问题是局部远大于general啊,其实只要均匀我觉得就可以了 -路过2013- 给 路过2013 发送悄悄话 路过2013 的博客首页 (110 bytes) () 04/14/2022 postreply 12:42:08

人年纪大了,脂肪就会越来越堆积在身体中间,不像小年轻是均匀分布 -GoGym- 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2022 postreply 13:51:23

在哪里看得出两到四块肌? -kingfish2010- 给 kingfish2010 发送悄悄话 kingfish2010 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2022 postreply 13:06:15

赞奔腹肌!!!其实从一般人角度来说,这个已经很完美了。 -落花飘零- 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (101 bytes) () 04/14/2022 postreply 12:41:43

为了让你给我诊断,我是豁出去了,哈哈。 -路过2013- 给 路过2013 发送悄悄话 路过2013 的博客首页 (98 bytes) () 04/14/2022 postreply 12:43:19

嗯,非常赞这种一言不合就上照片的风格! -落花飘零- 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (92 bytes) () 04/14/2022 postreply 12:45:30

同赞! -古来万事- 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/14/2022 postreply 12:49:00

该出手时就出手,绝不含糊。 -路过2013- 给 路过2013 发送悄悄话 路过2013 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2022 postreply 13:38:34

赞爽快! -lawattaction- 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/14/2022 postreply 13:46:15

咋删那么快呀?没看见!我的腰一尺八或一尺九,我知道咋做。重新上片! -lawattaction- 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/14/2022 postreply 13:39:37

晚了,谁让你告诉我太快?早晚骑车上班嘛 -路过2013- 给 路过2013 发送悄悄话 路过2013 的博客首页 (291 bytes) () 04/14/2022 postreply 13:59:17

没看见照片。每天跑5公里很多啊。 -羽绒服- 给 羽绒服 发送悄悄话 (461 bytes) () 04/14/2022 postreply 15:23:22

感觉我至少23%,也有可能24%,好,我目标23%吧。 -路过2013- 给 路过2013 发送悄悄话 路过2013 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2022 postreply 15:30:44

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