你的lats 几近于无啊，建议多练练，可以帮助肩背伤痛

老实讲，delt 和traps也非常细小，这样的话很容易受伤。

所有跟帖： 

• 是的。我应该好好练练。前一阵子我发过我在室外拍的背部照，是受伤前。二个月不练就觉得下降很多。 -kathyzh- ♀ (81 bytes) () 03/04/2026 postreply 09:50:23

• 受伤前的背肌也都很细小，现在就更细了 -GoGym- ♀ (75 bytes) () 03/04/2026 postreply 10:12:58

• 那有可能是光线造成的视觉效果。我刚录了视频没有看到凹陷处。顺便截图一张。我骨架小。 -kathyzh- ♀ (162 bytes) () 03/04/2026 postreply 10:46:32

• 这张是前面，主贴是后背。不过自己身体自己做主，你觉得好就好了 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 03/04/2026 postreply 11:19:30

• 我问了AI。 给了我一些建议。) -kathyzh- ♀ (1211 bytes) () 03/04/2026 postreply 10:07:06

• 你整个背部肌肉群都需要大力加强，背肌不强的话，年纪越大越吃苦头 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 03/04/2026 postreply 10:09:44

• 同意。这也是我今年的目标。每周做二到三次重训运动。以前就是去gym跳zumba. -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 03/04/2026 postreply 10:12:17