不用算清楚，太累。

所有跟帖： 

• 我是想要有个概念，我觉得自己蛋白质不够。象这个面条太多了。蔬菜我一般吃的比较多。 -Qiyuehe- ♂ (0 bytes) () 01/31/2026 postreply 20:00:47

• 130克面条含6克蛋白质（植物） -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 01/31/2026 postreply 22:49:50

• 感觉吃够蛋白质很难，吃够的话，食物总量就太多了。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 02/01/2026 postreply 07:32:44

• 是的。以前没注意，现在看了一下要吃到合理的蛋白质太难了。而且我还要控油控糖。 -Qiyuehe- ♂ (0 bytes) () 02/01/2026 postreply 07:47:15

• 谢谢。忘了面条也含蛋白质的。 -Qiyuehe- ♂ (0 bytes) () 02/01/2026 postreply 07:44:51

• 面粉蛋白含量13%。 -湖西- ♂ (0 bytes) () 02/01/2026 postreply 10:09:23

• 对。130x13%x0.7x0.5=6 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 02/02/2026 postreply 03:49:00