膜拜下大牛，太厉害了。请教一下，这个是不是要背部和手臂肌肉力量练到一定才行，小白我在琢磨怎么实现零的突破

来源: 忘忧草燕子 于 2026-01-07 19:05:49 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (0 bytes)
回答: 引体向上的训练：第一组30个 由 rapidestate 于 2026-01-07 09:44:53

所有跟帖： 

• 肌肉和体重都重要。手臂背部肌肉要多，体重要轻 -rapidestate- ♂ 给 rapidestate 发送悄悄话 rapidestate 的博客首页 (0 bytes) () 01/08/2026 postreply 11:10:03

• 嗯，多谢，我再多练练肌肉和减个几磅 -忘忧草燕子- ♀ 给 忘忧草燕子 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/09/2026 postreply 06:24:34

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