我也觉得不算亚洲蹲。不过意思是到了。就是蹲下降低重心，再extend。我也被告知过类似技术细节，做好不易。

还是要慢慢练，形成肌肉记忆才行...

 

所有跟帖： 

• 就是细节的差别。 -羽绒服- ♂ (211 bytes) () 01/07/2026 postreply 13:09:53

• 你可能对亚洲蹲有误解。重心在脚后跟的话能蹲多久？亚洲蹲随随便便可以蹲几十分钟的。是一个很放松的姿态 -水行者- ♂ (0 bytes) () 01/07/2026 postreply 13:48:44

• 你自己看吧。 -羽绒服- ♂ (215 bytes) () 01/07/2026 postreply 13:55:48