MP run 不算tempo。我个人观点 。tempo要快20-25秒 嘿嘿

上周末我跑了14迈，8迈MP。快累死了。如果是tempo速度必死无疑！

所有跟帖： 

• 比如这周它的计划 -山水一程歌- ♀ (82 bytes) () 01/06/2026 postreply 08:24:25

• 我也不同意，因为不同概念。但汉森之类的计划就是用把MP当Tempo用。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 01/06/2026 postreply 08:28:28

• 我没用过汉森。确实，各种计划的执行不同，说法也不一样。AM55的tempo和LT pace是互换的 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 01/06/2026 postreply 08:36:45

• 到底啥是靠谱的tempo pace？ -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 01/07/2026 postreply 04:58:59

• 至于快多少秒，取决于你的预期MP怎么设定。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 01/06/2026 postreply 08:29:16

• 读过一篇解释AM 第四版的文章，里面讲了怎么算不同速度。我算出来的是这个差别 -山水一程歌- ♀ (126 bytes) () 01/06/2026 postreply 08:38:59

• 哈哈，我是把MP当藤婆的。我的计划里也不说藤婆这个字，就说MP -桉桠- ♀ (0 bytes) () 01/06/2026 postreply 08:52:17