赞！酸加痛减麻停。不给喘息是对的，搬砖，背靠背，都这个意思。这样才会提高。超马训练尤其讲究背靠背。

来源: 布兰雅 于 2025-08-29 05:41:05 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (0 bytes)

所有跟帖： 

• 有小雅一旁指导，老雅就敢迎难而上，残废了也在所不惜：） -庄文雅- ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (301 bytes) () 08/29/2025 postreply 06:11:12

• 每次递加，一点一点地加量。 -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (141 bytes) () 08/29/2025 postreply 06:19:55

• 明天不抽筋的话，加到6迈不成问题 -庄文雅- ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (218 bytes) () 08/29/2025 postreply 06:34:36

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