你这种抽筋的情况我觉得有点不正常，你有去看一下专科医生吗？我吧如果不是伤筋动骨，肌肉越疼我越要跑，不给它喘息机会。我把这

叫做以毒攻毒，最后都没事。

所有跟帖： 

• 赞！酸加痛减麻停。不给喘息是对的，搬砖，背靠背，都这个意思。这样才会提高。超马训练尤其讲究背靠背。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 08/29/2025 postreply 05:41:05

• 有小雅一旁指导，老雅就敢迎难而上，残废了也在所不惜：） -庄文雅- ♂ (301 bytes) () 08/29/2025 postreply 06:11:12

• 每次递加，一点一点地加量。 -布兰雅- ♀ (141 bytes) () 08/29/2025 postreply 06:19:55

• 明天不抽筋的话，加到6迈不成问题 -庄文雅- ♂ (218 bytes) () 08/29/2025 postreply 06:34:36

• 没有专业人员指导，我不敢率性而为，万一这样把腿跑残了呢：） -庄文雅- ♂ (69 bytes) () 08/29/2025 postreply 05:56:50